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PRÊT À VOUS REMETTRE AU SPORT ?
Prenez rendez-vous en ligne en quelques secondes. Notre équipe vous accueille du lundi au vendredi, de 8h à 19h, au cœur de Luxembourg-Ville.
Kinésithérapie du sport
Progressez sans vous blesser
Nous comprenons la passion des sportifs, amateurs comme professionnels. Notre équipe accompagne vos performances tout en travaillant la prévention des blessures.
Disciplines accompagnées
- Course à pied
- Trail
- Football
- Tennis
- Padel
- Cyclisme
- Natation
- Musculation
- CrossFit
- Sports collectifs
Nos prestations
Quatre axes de travail
Selon votre moment de saison et votre objectif, les séances combinent ces quatre approches dans des proportions différentes.
🩹
Rééducation & prévention
Programmes ciblés pour les atteintes musculaires, ligamentaires ou articulaires, avec renforcement des zones vulnérables.
Après blessure
📈
Optimisation des performances
Techniques avancées et exercices spécifiques pour travailler force, endurance, souplesse et coordination.
Hors blessure
💆
Massage sportif
Relâchement des tensions musculaires, travail sur la circulation et accompagnement de la récupération après l'effort.
Récupération
🎯
Analyse biomécanique
Repérage des déséquilibres et des postures à corriger, en particulier pour la course à pied.
Prévention
Axe 01
Prise en charge
Rééducation & prévention
Des programmes ciblés pour les problèmes musculaires, ligamentaires ou articulaires, doublés d'un renforcement des zones vulnérables pour limiter l'exposition aux récidives.
Prise en charge de la blessure
- Lésions musculaires : élongation, déchirure
- Entorses et atteintes ligamentaires
- Tendinopathies d'appui et de surcharge
- Réintroduction progressive de la charge
Travail préventif
- Renforcement des zones vulnérables
- Correction des déséquilibres droite-gauche
- Proprioception et contrôle du geste
- Gestion du volume et de la récupération
Objectif visé
Retrouver le geste sportif dans de bonnes conditions et réduire l'exposition aux récidives.
Axe 02
Analyse
Biomécanique & posture
Identification des déséquilibres et des mauvaises postures, notamment en course à pied, pour prévenir les blessures et fluidifier vos mouvements.
Ce que nous observons
- Attaque du pied et déroulé de la foulée
- Cadence et amplitude du pas
- Alignement pied-genou-hanche
- Compensations et asymétries
Ce que nous en faisons
- Consignes techniques simples à appliquer
- Renforcement des zones déficitaires
- Progression de charge adaptée
- Conseils de chaussage et de terrain
Objectif visé
Un geste plus économique et des contraintes mieux réparties sur les articulations.
Bilan initial
Les qualités que nous évaluons
Le bilan initial passe en revue six qualités physiques. C'est cette lecture d'ensemble qui oriente le contenu des séances, pas une impression générale.
01
Force
Capacité des groupes musculaires à produire de la tension, comparée entre côté droit et côté gauche.
02
Endurance
Aptitude à répéter l'effort sans dégradation du geste, sur la durée propre à votre discipline.
03
Souplesse
Amplitudes disponibles sur les chaînes sollicitées et repérage des zones qui limitent le mouvement.
04
Coordination
Qualité de l'enchaînement des segments : c'est souvent là que se logent les compensations.
05
Équilibre
Contrôle en appui unipodal et réactions d'ajustement, déterminants dans les gestes de pivot.
06
Explosivité
Vitesse de mise en tension, évaluée sur les sauts et les changements de direction.
Le diagramme illustre les axes du bilan. Vos mesures personnelles vous sont présentées et commentées en séance.
Formation
Nos kinésithérapeutes sont formés chez KineSport Expert
Cette spécialisation en kinésithérapie du sport structure notre pratique : mêmes protocoles d'évaluation, mêmes critères de progression, quelle que soit votre discipline.
Évaluation
Des tests standardisés plutôt qu'une appréciation à l'œil.
Critères de reprise
Le retour au sport se décide sur des repères objectifs, jamais sur une date.
Mise à jour
Une pratique réactualisée au fil des formations continues.
Questions fréquentes
Ce que les sportifs nous demandent
Faut-il être blessé pour consulter ?
Non. Une bonne partie des demandes concerne la prévention, l'analyse du geste ou le travail des qualités physiques, sans blessure en cours.
Faut-il une ordonnance médicale ?
Pour une prise en charge de rééducation, oui. Pour une séance de prévention, une analyse de course ou un massage sportif, les conditions diffèrent : demandez-nous avant de réserver.
Quand puis-je reprendre mon sport après une blessure ?
La reprise se décide sur des critères observables (amplitude, force, contrôle du geste, tolérance à la charge) et en accord avec votre médecin. Nous ne fixons pas de date à l'avance.
Comment se déroule l'analyse de course ?
Nous observons votre foulée et vos appuis, puis nous confrontons ces observations à votre bilan physique. Vous repartez avec des consignes techniques et des exercices ciblés.
Que dois-je apporter ?
Une tenue de sport et vos chaussures d'entraînement habituelles : leur usure est très instructive. Ajoutez votre ordonnance et vos examens si vous en avez.
Travaillez-vous avec mon entraîneur ?
Volontiers, avec votre accord. Coordonner la rééducation et la charge d'entraînement évite les consignes contradictoires et les reprises trop précoces.